خوردن عسل قبل از خواب:عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی می باشد که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.
اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های فراوان دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند.
ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم می باشد اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما انتها خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد.
1. خواب خوب شبانگاهی:(فواید خوردن عسل قبل از خواب)
عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان می باشد که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب می باشد.” اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می‌توانیم آن را از راه ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم.
گاهی اوقات نیمه شب بیدار می شویم و این اتفاق به این دلیل می افتد که در طول خواب ، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما اجازه خوابیدن نمی دهد، دفع کند و خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن می باشد و بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند تا از حمله آدرنالین پیشگیری کنید و خواب خوب شبانگاهی را برای شما تضمین خواهد کرد.
خوردن عسل قبل از خواب
2. به کاهش فشار خون شما کمک می کند:
از آنجا که فشار خون بالا عاملی می باشد که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را فراوان شدن می دهد ، متعادل و پایدار نگهداشتن آن یک اقدام خوب برای جلوگیری از مشکلات قلبی می باشد. عسل شامل ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد که ثابت شده فشار خون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می باشد.
3. تری گلیسیرید خود را پایین می آورد:
تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون می باشد و سطح بالای تری گلیسرید به معنی فراوان شدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می باشد و خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند.
4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود:
عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی می باشد که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف مینمایید همچنین می توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند.
5. بدن شما سریع تر چربی سوزی می کند:
هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت و ساز شما را فراوان شدن می دهد و این بدان معناست که باعث فراوان شدن گردش خون می شود و دمای بدن شما را کمی فراوان شدن داده و به شما کمک می کند تا بدون تلاش زیاد چربی بسوزانید.
6. از سرفه کردن پیشگیری می کند:
عسل یک ضد التهاب طبیعی می باشد و بنابراین هر شب با مصرف یک قاشق سوپ خوری عسل در ترکیب با آب گرم می توانید سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید و علاوه بر این، عسل آنتی بیوتیک خوبی می باشد که می تواند به مبارزه با باکتری هایی که به گلوی شما می رسد، بپردازد.
خوردن عسل قبل از خواب
7. به عنوان ضد پیری برای شما عمل خواهد کرد:
بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی اکسیدان ها می باشد و عسل سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی پوست شماست اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می کند.
8. به شما کمک می کند از افسردگی پیشگیری کنید:
عسل حاوی پلی فنول ، یک ماده شیمیایی آلی می باشد که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می کند و اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید ، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد.
مطالب مرتبط :
